Breathwork
Alle Updates zu meinen Breathwork Angeboten erfährst du auch in meiner Telegram-Gruppe!
Aktuelle Termine
Breathwork zum Kennenlernen & zur Nervensystemregulation
montags im Februar: 2.2., 9.2., 16.2.
20.15 bis 21.45
Studio Körperklang Berlin-Friedrichshain
- einzelner Termin: 45€
- alle 3 Termine: 120€ (statt 135€)
Ideal um Breathwork kennenzulernen und dem eigenen Nervensystem Raum zu geben, sich zu regulieren.
WICHTIG: Wenn du dir Breathwork wünschst, um ein emotionales Thema tiefer zu bearbeiten, dann sind hierfür meine Einzelsitzungen oder Breathworkgruppen mit einem klaren Fokus auf emotionale Arbeit besser geeignet.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Begriff, der eine Vielzahl von Techniken beschreibt, bei denen mit verschiedenen Intentionen tiefes, kontinuierliches Atmen eingesetzt wird um z.B. die Nervensystemregulation zu unterstützen, emotionale Verarbeitungsprozesse anzustoßen oder einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen. Je nachdem welches Ziel die Sitzung hat, variieren oft die angeleitete Technik, die Rahmenbedingungen, die Ausbildung der Anleiter*innen und die Preise der Sitzungen.
Was biete ich an?
Ich biete Breathwork in verschiedenen Settings an (1:1 und Gruppensetting) und mit verschiedenen Zielsetzungen z.B. zur Nervensystemregulation oder zur tiefen emotionalen Bearbeitung eines persönlichen Themas. Dabei wende ich je nach Setting mein Wissen und meine Erfahrungen aus mehreren Weiterbildungen zu Breathwork an. Ich gebe keine klare Technik vor, sondern leite die Atmenden dazu an, ihrem Körper zu vertrauen den für sie in diesem Moment richtigen Atemrhythmus zu finden. Ich beschränke mich bei Interaktionen mit den Atmenden während der Sitzungen (z.B. zur Unterstützung von körperlich oder emotional als unangenehm erlebten Zuständen) klar auf das in diesem Moment notwendige Minimum und achte dabei die im Vorfeld besprochenen oder während der Sitzung kommunizierten Grenzen.
Die Sicherheit und Nachhaltigkeit der Prozesse steht für mich an erster Stelle, weshalb ich bei den Teilnehmenden meiner Angebote im Vorfeld körperliche und psychische Kriterien abfrage, die einer sicheren Sitzung entgegenstehen oder eine spezielle Vorbereitung erfordern würden. Für Gruppensettings mit dem Ziel intensiver emotionaler Arbeit kooperiere ich mit kompetenten Kolleg*innen, um eine optimale Begleitung der Prozesse zu ermöglichen.
Ich achte die Sicherheitsbedürfnisse meiner Klient*innen und stehe immer für Fragen zur Verfügung, egal wie spezifisch oder vermeintlich unnötig sie wirken könnten. Ich bin sehr überzeugt von Breathwork als Methode, aber ich sehe es als klare Voraussetzung für die Durchführung einer Sitzung, dass es sich für meine Klient*innen wirklich stimmig anfühlt - meine Erfahrung ist, dass Selbstüberforderung keine Basis für eine nachhaltige emotionale Entwicklung darstellt.
Die Preise meiner Breathworkangebote variieren teilweise relativ stark. Die Gründe dafür sind die Unterschiede in der Anzahl der Teilnehmenden, der Länge der Sitzungen, ob ich alleine oder mit Kolleg*innen arbeite, die Kosten für Raummiete etc. und wie aufwändig die Angebote für mich in der Durchführung sind.
Welches Setting für dich am besten passt und alle deine anderen Fragen können wir gerne in einem gemeinsamen Termin besprechen. Dazu kannst du hier ein Kostenloses Kennenlernen vereinbaren.
Wie funktioniert Breathwork?
Durch die bewusste Veränderung des Atemmusters werden die höheren Kontrollmechanismen des Gehirns in ihrer Aktivität etwas heruntergefahren, wodurch emotionale Prozesse und die intuitiven Verarbeitungsmechanismen des Nervensystems mehr Raum bekommen. Das kann zu veränderten Bewusstseinszuständen führen, ähnlich wie sie durch psychedelische Substanzen hervorgerufen werden.
Wie fühlt sich Breathwork an?
Jede Breathwork-Sitzung ist anders, die Erfahrung ist sehr individuell und subjektiv. Die meisten Menschen beschreiben ein Loslassen kognitiver Kontrolle, um Raum für intuitive Körperintelligenz und emotionale Verarbeitung zu schaffen. Das Lösen von Verspannungen im Körper ist häufig, zum Beispiel durch Zittern oder Seufzen. Oft erleben Menschen auch emotionale Entladungen mit Ausdruck von Trauer, Wut, Freude oder Erleichterung. Auch psychedelische Zustände mit visuellen Bildern oder transpersonalen Zuständen sind möglich.
Warum lohnt sich Breathwork?
Eine Breathwork-Sitzung kann dazu beitragen die Regulation des Nervensystems zu verbessern, Verspannungen im Körper zu lösen und Emotionen zu verarbeiten. Das kann zu einer größeren Entspannung im Alltag beitragen und bei der Klärung emotionaler Prozesse unterstützen.
Anders als bei der Arbeit mit psychedelischen Substanzen ist die Durchführung von Breathworksitzungen immer vollständig legal. Außerdem ist Tiefe der Erfahrung oft abhängig von einem bewussten Einlassen auf die Atmung, was häufig als besser steuerbar beschrieben wird als bei der substanzbasierten Arbeit. Breathwork kann dadurch insbesondere eine Option sein, wenn Menschen eine psychedelische Erfahrung suchen, bei denen das Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle kleinschrittiger begleitet werden soll, als es meist mit psychedelischen Substanzen möglich ist.
Breathwork ist legal, unterliegt jedoch keinen Vorschriften für die Durchführung, weshalb es eine Vielzahl unterschiedlicher Sitzungen von Anbietenden mit unterschiedlichem Ausbildungsniveaus gibt. Für eine sichere und nachhaltige Durchführung ist es sinnvoll, Breathwork in einem Rahmen in Anspruch zu nehmen, der eine sichere Begleitung der Teilnehmenden erlaubt durch eine je nach Gruppengröße ausreichende Anzahl gut ausgebildeter Anleiter*innen.
Du bist interessiert daran, dich von mir begleiten zu lassen?
Dann findest du hier mehr Informationen dazu, wer ich bin und wie ich arbeite. Wenn dir das zusagt, erzähl mir gerne, was dein Anliegen ist und welche Unterstützung du dir vorstellst. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
Ich freue mich, von dir zu hören!