In der ADHS Coaching Gruppe kannst du in einer wertschätzenden und freundlichen Atmosphäre lernen, wie dein Nervensystem bei ADHS funktioniert und ausprobieren, was dir hilft – ohne Bewertung, Normen und Leistungsdruck. Hier ist Raum um wirklich authentisch da zu sein, ohne dass du dich verstellen musst um besser reinzupassen oder weniger aufzufallen. Du lernst dein Nervensystem besser kennen und wie es möglich ist, deine Hyperaktivität, Konzentrationsschwierigkeiten und Impulsivität liebevoll und konstruktiv zu navigieren. Dafür kannst du hier verschiedene Übungen lernen, Tipps für den Alltag mitnehmen und alles in einer wertfreien Atmosphäre direkt ausprobieren. Dabei lade ich dich ein, deinen Körper als wichtigen Verbündeten in der Verarbeitung von Anspannung und Gefühlen kennen zu lernen. Du brauchst keine abgeschlossene Diagnostik, um an diesem Kurs teilzunehmen.

Wenn du Fragen hast zum Kurs oder zur Anmeldung, schreib mir gerne eine Mail oder buche einen Termin für ein Kostenloses Kennenlernen über einen 15 min Videocall:

Anmeldung

Bei Interesse trage dich gerne in das Formular ein. Ich melde mich dann zeitnah bei dir zurück mit weiteren Informationen. Bitte beachte, dass das Ausfüllen des Formulars noch keine verbindliche Anmeldung darstellt.

Wenn du Fragen hast zum Kurs oder zur Anmeldung, schreib mir gerne eine Mail!

Die Themen sind:

17.11.25 Hyperaktivität

Hyperaktivität ist oft ganz schön anstrengend sowohl für die Betroffenen alsauch die Menschen im Umfeld. In diesem Workshop kannst du verschiedene Strategien kennen lernen, damit umzugehen und sie in einem wertschätzenden Umfeld direkt ausprobieren.

24.11.25 Aufmerksamkeit

Ein sehr aufmerksames Nervensystem wirkt schnell abgelenkt und führt im Alltag zu großen Herausforderungen. In diesem Workshop kannst du die Ursachen dahinter besser verstehen lernen und praktische life hacks zur Aufmerksamkeitslenkung direkt ausprobieren.

1.12.25 Impulsivität

Du möchtest mehr Einfluss auf deine Entscheidungen haben? Wenn wir innerlich unter Druck kommen, verlieren wir oft die Führung über unser Verhalten. In diesem Workshop kannst du lernen, wie du diesen Schutzmechanismen wertschätzend begegnen kannst und welche Alternativen es gibt, ihre Kraft zu lenken.

8.12.25 Alltagsgestaltung

“Jetzt räum doch einfach mal auf..” - so einfach funktioniert es oft nicht. Menschen mit ADHS brauchen Ordnung und Struktur, um sich wohl zu fühlen und gleichzeitig ist es für sie extra herausfordernd, das umzusetzen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die wirklich helfen und du bekommst Raum, dich ehrlich über das auszutauschen, was dir schwer fällt.

15.12.25 Beziehungsgestaltung

Dieses Thema wird oft zu wenig beleuchtet und ist gleichzeitig essentiell um mit ADHS ein erfülltes Leben zu führen. Hier kannst du dich informieren, über Herausforderungen in Kommunikation und Beziehungsgestaltung, die für Menschen mit ADHS häufig eine Rolle spielen und welche Möglichkeiten es gibt, damit einen guten Umgang zu finden.